izmir escort bayan foca escort gaziemir escort guzelbahce escort izmir universiteli escort

HaberFlix

şişli escort

Dolar 8,4705
Euro 10,2921
Altın 502,04
BİST 1.441
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 27°C
Parçalı Bulutlu
İstanbul
27°C
Parçalı Bulutlu
Paz 23°C
Pts 25°C
Sal 28°C
Çar 24°C

Bir haftada ödem atıcı içecek

Bir haftada ödem atıcı içecek
A+
A-
28.01.2020
66
ABONE OL

Diyetisyen Zeynep Taşbaşı Deviren KARAR TV’de her hafta sağlıklı yaşam için beslenme ve diyet önerileriyle ekrana geliyor. İlk videoda ödem sorusuna karşı öneriler ve bir haftada sonuç veren etkili bir içecek tarifi var.

 

ÖDEM NEDİR?

Ödem, vücutta damarlardan dokulara sızan aşırı sıvının neden olduğu şişliktir. Vücudun herhangi bir kısmınü etkilese de eller, kollar, ayaklar, ayak bilekleri ve bacaklarda daha fazla fark edilir.

​​​​Ödem, vücudunuzdaki minik kan damarlarının (kılcal damarlar) sıvı sızdırması sebebiyle kaynaklanır. Sızan sıvı, damar çevresindeki. Dokularda birikir ve şişmeye neden olur. Kalp, karaciğer ve böbrek hastalıklarında ortaya çıkan ödem, vücuttaki fazla sıvıyı tutan tuzun atılamamasından doğar. Hafif ödem vakaları şunlardan kaynaklanabilir:

-Çok uzun süre aynı pozisyonda oturmak veya yatmak
-Çok fazla tuzlu yiyecek yiyecek
-tane öncesi hormonal değişim
-Hamilelik

Ödem ek olarak bazı ilaçların yan tesiri olarak ortaya çıkabilir. Bu ilaçlardan bazıları:

-Yüksek gerilim ilaçları

-Nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar
-Steroidler

-Östrojenler

-Tiazolidinedionlar isminde olan bir grup diyabet ilacı

ÖDEM ATICI YİYECEKLER NELERDİR?

Hafifçe ödem varlığında ödem atıcı yiyecekler yiyerek şişliği hafifletebilirsiniz. Ödem atıcı yiyecekler şunlardır:

-Magnezyumu varlıklı besinler: Magnezyum alımını artırmak, vücudun su tutma oranını düşürmede etkilidir. İyi magnezyum kaynakları fındık, kepekli tahıllar, bitter çikolata ve yapraklı, yeşil sebzeleri içerir.

-B6 vitamini taşıyan gıdalar: Çalışmalarda B6 vitamininin, premenstrual sendromu olan kadınlarda su tutulumunu azalttığı gösterilmiştir. B6 vitamini açısından varlıklı besinler içinde muz, patates, ceviz ve et bulunur.

-Potasyum içeren besinler: Potasyum, sodyum seviyesini düşürerek ve idrar üretimini artırarak su tutulumunu azaltır. Muz, avokado ve domates potasyum içinde ne olduğu yüksek gıdalara örnektir.

-organik idrar sökücü bitkiler: Karahindiba, naturel idrar söktürücü olarak kullanılan bir bitkidir.

ETİKETLER: ,
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.