HaberFlix

şişli escort

DOLAR 7,4235
EURO 9,023
ALTIN 442,246
BIST 1540,21
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 16°C
Sağanak Yağışlı
halkalı araç kiralama arnavutköy evden eve nakliyat elmalı araç kiralama sincan evden eve nakliyat

Bunu Kesinlikle Yapın.. Uzmanlardan Evde Olanlara… Çok Önemli Uyarı

Flaş Haber… Bunu Kesinlikle Yapın.. Uzmanlardan Evde Olanlara… Çok Önemli Uyarı…Ayrıntılar Haberin Detayındadır…

Bunu Kesinlikle Yapın.. Uzmanlardan Evde Olanlara… Çok Önemli Uyarı
22.12.2020
129
A+
A-

Korona virüs salgını, milyonlarca insanı eve hapsetti. Ancak uzmanlar, vatandaşların virüsün yıkıcılığından korunurken başka hastalıklarla karşı karşıya kalmamaları için çeşitli uyarılarda bulunuyor Popular Science’de yer alan habere göre uzmanlar, fiziksel hareketsizliğin insan vücuduna verdiği rahatsızlığın en az korona virüsü enfeksiyonu kadar tehlikeli olduğunu belirterek, özellikle pandemi sürecinde fiziksel aktivitenin insan sağlığı açısından önemine dikkat çekiyor.Dünya Sağlık Örgütü ise ev içinde günde 20 dakika orta şiddette yapılan egzersizin bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiğini, uyku kalitesini arttırdığını, kas-iskelet ağrılarını azalttığını ve stresle baş etmeyi kolaylaştırdığını açıkladı.Korona pandemisine karşı mücadelede, dengeli beslenmenin yanı sıra düzenli yapılan egzersiz  yapmak da önem taşıyor.

 

 

Covid-19’a yakalanmamak için ya da yakalandığımızda en az hasarla kurtulmak için bir takım önlemlere ve uygulamalara ihtiyacımız var. Öncelikle herhangi bir vitamin eksikliği olup olmadığıyla alakalı testten geçmek gerekiyor. Özellikle D vitamini başta olmak üzere duruma göre çinko, iyot, C vitamini gibi bir takım takviye ürünler kullanmamız gerekebilir.

 

 

Bunların normal düzeyde olması Covid hastalığına yakalandığımız zaman daha hafif şekilde atlatmamıza olanak sağlayacaktır. Bunların yanı sıra mutlaka beslenmemize dikkat etmemiz gerekir. Yeteri kadar taze sebze    ve meyve tüketerek evde hareketsiz kaldığımız bir takım olumsuzlukların önüne geçmemiz gerekiyor. Sağlıklı beslenmenin yanında evdeki hareketsizliğin “sarkopeni” denilen kas kaybına neden olmaması için düzenli olarak egzersiz yapmak gerekiyor. Kaslara ve kemiklere yeteri kadar yük binmediği zaman, kaslarda kayıplar, kemiklerde ise kemik erimesi gibi bir takım riskler ortaya çıkabilmektedir.Covid-19’la mücadele ederken diğer yandan da başka problemlerle karşılaşmamak için squat, germe-gevşeme hareketleri ve aerobik gibi bazı egzersizleri mutlaka yapmamız gerekiyor. Kısıtlamanın olmadığı zamanlarda dışarı çıkma şansımız varsa sosyal mesafeye dikkat ederek mutlaka yürüyüş yapmak gerekiyor. Tabi evimizi de düzenli olarak havalandırmamız gerekiyor.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.